jem nie jem

nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy nie moge przytyć !!!!!!!!!!!! 3 rok waże tyle samo Za malo jesz. Nie chodzi tu o to czy spozywasz posilki o ustalonych porach, bo to ma znaczenie drugorzedne. Najwazniejszy jest dzienny bilans spozywanych kcal. Uloz diete. Gdy po 2-3 tygodniach masa ani drgnie doloz 200-300 kcal. I tak do [...]

A to mnie solaros uspokoiłeś bo ja więcej niż 2 banany po treningu z białkiem nie jem. Fruktozy 100g to przesad jak ktoś przekroczy to prawie 1kg jabłek ;D ale jak je tylko je to już tak nie zaszkodzi ale w sumie to i tak lekka przesada, ale witamin nigdy za wiele ;)

[...] leczona sterydami w dzieciństwie (mam 40 lat)i ciągle nakłanianie do mleka-bo to wapń. Sterydy powodowały apetyt na węglowodany i kółko się zamyka. Od jakichś 2 lat nie jem pszenicy, piekę chleb żytni, ale nadal tyję, pomimo,że odżywiam się całkiem nieźle. Gdzieś wyczytałam, że tryptofan pomaga ograniczyć apetyt na węglowodany w wypadku osób [...]

Dzięki panowie, z kreatyny to ja mam właśnie tego crea konga i biorę 5g dziennie. I jeszcze mam dodatkowo multiwitaminke i omegę 3 bo ryb nie jem.

A czy kalorie i makroskładniki da sie wypić? Tzn zrobić jakiś szejk w blenderze? Pytam bo na ogół nie jem zbyt dużo, więc oczywiście łatwiej to wypić.

Moja dieta wygląda tak, że śniadań nie jem a w szkole tylko kanapki. Wstrzymaj się jeszcze z suplementami - jedynie białko po treningowo można namieszać WPC, kompleks witamin A-Z Zacznij jeść śniadania to podstawa bo z rana organizm fajnie wchłania 1 posiłek ,czasem ciężko coś zjeść no ale jak to "mówią coś za coś" Zamiast gainera kup sobie: [...]

Ok super o to mi chodziło, bo aktualnie ryb nie jem praktycznie w ogóle. Dzięki

[...] później zawsze można się zaopatrzyć w jakąś suplementację w zależności od braków w diecie. Właśnie sęk w tym, że przy moim aktualnym programie dnia jak i obowiązków nie jestem w stanie trzymać się ścisłej diety. Oczywiście nie jem słodyczy jak i śmieciowych oraz przetworzonych dań. Zmieniony przez - Nemezis5854 w dniu 2019-05-16 14:46:33

Jak by nie było, łososie kumulują w sobie metale ciężkie i dioksyny :) ja ich nie jem :D

Problem w tym, że ja na prawdę nie jem zbyt dużo. Staram się mimo wszystko jeść zdrowo. Jak już wspomniałem ręce, twarz i nogi mam chude więc nie wiem skąd ten brzuch. Myślałem, że mogę jakoś spalić ten tłuszcz.

[...] jest wypaczonego w podejściu takim że robię dipy 3*15 podchwyt 3*7 i wznosy nóg 3*15 A z tą dietą to co ci konkretnie nie pasuje bo nie wiem o co ci chodzi . Kto powiedział że ja nie jem tego co lubię ? "Nigdy nie da długotrwałego efektu " Nie rozumiem ,co nie da długotrwałego efektu ? Jak przestanę ćwiczyć to wiadomo że efekt zniknie z czasem

[...] młody także z regenerację nie mam problemu oczywiście odsypiam 7-8 godzin,zażywam kreatyne, trochę stresu u mnke w życiu jest, ale wątpię żeby wpływał na trening. Licze kalorie i makro nie mam parcia na słodkie czy słone, więc wogóle nie jem chyba, że trzeba u babci na wigilii, ale to z umiarem. Nie wiem co jeszcze mam napisać może to wystarczy

Z tego co napisales, to mozna powiedziec, ze jesz tyle samo co ja (starsza pani;-) ), albo mniej (z tym ze ja nie jem rybnych odpadów w panierce). Sama zupa to nie obiad, tylko szpitalna głodowka. Jesz za mało, przy ogromnej aktywnosci i burzy hormonów i intensywnym rozwoju organizmu.

Z racji tego, że trzymam się nie jedzenia po 18 nie jem żadnych głupoty przed telewizorem. z jakichś szczególnych powodów ta 18? czy dlatego, że "jedząc po 18 się tyje"? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-06-25 08:17:08

czyli teoretycznie jeśli nie jem dzień w dzień kurczaka lub innych produktów wysoko białkowych to białko jest wskazane?

[...] plus blonnik glukomannan ktory doskonale wypelnia zoladek i hamuje nasz apetyt https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Glukomannan-opis38838.html nie jem dużo, ale problemem są słodycze - bardzo dużym problemem. to zdanie wskazywac moze na pewne bledy zywieniowe, jak jesz za malo na redukcji to tez bedzie problem z [...]

[...] bo dałem się podpuscic lekarzowi, że tak będzie lepiej i łatwiej). Jeśli chodzi o pozostałe badania to będę takie mieć ale za ok miesiąc, kompleksowo się przebadac. Nie jem raczej przetworzonych rzeczy, wiadomo zdarzy się jakiś lód przy tej pogodzie, czy w niedziele ciasto ale na codzień staram się unikać tego. Zmieniony przez - Grubaryba58 [...]

[...] i ceny rosną, tu w Niemczech już od 2 lat ta sama stawka nic nie podnoszą wiec żeby w Polsce kupić mieszkanie i się usamodzielnić trochę trzeba pasa przypiąć. Nie mówię że jem nie zdrowo i wszytsko najgorsze bo tak naprawdę dużo wydaje na jedzenie i sobie niczego nie żałuję, wracając do pieczywa, zainteresuje się i na spokojnie poczytam [...]

u mnie roznie z tym bywa, czasem mam takie ssanie z rana, ze nie wyobrazam sobie wyjscia z domu bez zjedzenia czegos na szybko chociaz, a czasem nie jem nawet do poludnia

Odnośnie snu . Wietrzę sypialnie godzine przed snem . Na około 3-4 godz przed planowym polozeniem się " spać " nic nie jem ew tylko woda w telefonie mam ustawione filtr światła niebieskiego minimum godzine przed planowanym snem nie zaglądam na telefon itp tylko okularów nie mam .. mam nawet ten suplement o którym była mowa z 7Nutrition ZMB+GMC [...]